Lijo tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng ke sesebelisoa se setle sa ho khothaletsa puisano lipakeng tsa beng le lintja.Hangata li sebelisoa ho putsa lintja hape li ka sebelisoa e le lithuso tse thusang nakong ea koetliso.

Melemo ea li-snacks tse ruuoang lapeng

1. Etsa hore ntja e be le takatso ea lijo:

Monko oa lijo tse bobebe tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng o tla tsosa takatso ea ntja, e le hore lintja tse sa rateng ho ja le tsona li ka ja likotoana tse kholo, tse ka sebelisoang ho kopanya lijo tsa lintja.

2. Ho bonolo ho tsamaea ha u tsoa:

Lintja li ka 'na tsa hloka li-snacks tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng ho li hohela ka nako leha e le efe,' me lijo tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng tse pakiloeng ka bonngoe le tse nyenyane ka sebōpeho li tla ba bonolo haholo ho li jara.

3. Thibela lintja ka potlako:

lijo tse bobebe tse ruuoang lapeng li ka li thibela kapele, hape li ka thusa ho koetlisa boholo ba lintja tse sa mameleng.

4.Reward lintja bakeng sa koetliso:

Ho bonolo haholo hore lintja li koetlise liketso tse ling.E le hore ba je liphoofolo tse ruuoang lapeng, ba tla hopola kapele liketso tse ling, tse thusang haholo bakeng sa koetliso.

Lijo tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng li tla bapala karolo e kholo koetlisong ea lintja, empa haeba u ja li-snacks tse ngata haholo, ntja e tla ba le matšoao a joalo ka anorexia le batho ba jang lijo.Ela hloko palo ha u fepa, 'me u se ke ua fepa haholo.