1. Khetha litloaelo tsa litsebi tsa lapeng

Liphoofolo tse ruuoang lapeng hangata li latsoeha hamolemonyana 'me li ka tlatsetsa limatlafatsi tse fetang lijo tse ka sehloohong ntle le ho senya tekano ea phepo e nepahetseng;Lijo tse ling li na le melemo e meng ntle le ho fana ka limatlafatsi, joalo ka ho matlafatsa bophelo ba meno kapa ts'ebetso ea tšilo ea lijo.

2. Khetha ho tsoa mefuteng e fapaneng ea lijo tsa lapeng

Ha e khothalletsoe ho fepa lintja tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng ka nako e telele, tse tla lebisa ho fifala ha karolo ea ntja habonolo.Ha u khetha li-snacks tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng, u ka khetha lihlahisoa tse fapaneng, 'me u ka fetola lijo tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng tse nang le litatso tse fapaneng bakeng sa ntja ea hau letsatsi le leng le le leng ho etsa bonnete ba hore ntja e utloa lijo tse ncha le hore' mele o monya limatlafatsi ha o liehe.

3. U se ke ua fepa lintja ka lijo tsa lapeng kapele haholo

Ho khothalletsoa hore lintja li fuoe lijo tsa lintja ka mor'a hore li entoe ka botlalo.Malinyane a na le kholo e sa phethahalang ea mala.Haeba ba fuoa lijo tse ngata haholo ha sesole sa bona sa 'mele se sa phethahala, se tla lebisa khatellong e feteletseng ea mala le ho baka mafu a tšoaetsanoang.Nako e ntle ea ho tsepamisa maikutlo ho lijo tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng, 'me ha ea lokela ho tlala.

4. U se ke ua fa ntja ea hau li-snacks khafetsa

Ka mantsoe a bonolo feela, u se ke ua lumella lintja hore li itloaetse ho ja lijo tse bobebe tsa lintja, re se re sa re letho ka lijo tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng ho e-na le lijo tsa ntja.Li-snacks tsa ntja li ka sebelisoa e le setlolo, 'me ha ntja e koetlisoa ebile e mamela, e ka fanoa e le moputso.

5. U se ke ua itloaetsa ho ja lintja kamehla

U se ke ua fepa ntja ea hau ea lapeng ka nako e behiloeng letsatsi le leng le le leng, kaha sena se tla etsa hore a nahane ka phoso hore ke lijo tse tletseng, 'me ha nako e ntse e ea e tla ba khahlanong le lijo tsa phoofolo ea lapeng.Hang ha u se u tloaelehile, haeba ho se na lintja tse jeoang, li tla u hatella ka ho hoeletsa kapa ho qhekella.

6. Ela hloko tekanyo e nepahetseng, 'me u ele hloko nako

Ka mantsoe a bonolo, ho molemo hore u se ke ua fepa lijo tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng lihora tse 1-2 pele ho lijo tsa ntja, tse tla ama takatso ea eona e tloaelehileng habonolo.'Me nako le nako ha u fa ntja ea hau lijo tsa lapeng, u lokela ho li ja ka mokhoa o itekanetseng.