1. Ke lijo life tsa lapeng tse sa lokelang ho jeoa ke lintja?

1. Litlhapi le lebese tse sa tsoa ntšoa ka sehatsetsing (ho bonolo ho baka letšollo).

2, octopus, shellfish, shrimp, crab le lijo tse ling tsa leoatleng (tse seng bonolo ho sileha).

3. Masapo a likhoho kapa tlhapi (ka linako tse ling a ka baka mali a mala).

4. Dessert reserves (e tla fetoha sesosa se ka sehloohong sa ho bola ha meno le botenya).

5.Linoko tse matla tse halefisang.

2. Ho etsahala'ng haeba ntja ea hau e ja lijo tse bobebe haholo?

1.Ntja e ja li-snacks tse ngata haholo tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng, e leng se tla lebisa mokhoeng o mobe oa ho khetha, 'me e tla etsa hore e fokotse takatso ea lijo le thahasello lijong tsa mantlha, e leng se tla fella ka ho ja lijo tse bobebe feela, tse tla ama' mele oa ntja. ntshetsopele..

2. Ho ja lijo tse bobebe tse ngata bakeng sa lintja le hona ho tla lebisa khaellong ea phepo e nepahetseng.Le hoja li-snacks li le monate, ha li na phepo e nepahetseng joaloka lijo tsa ntja.Ka nako e telele, li-snacks tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng ke tsona tse ka sehloohong, tse tla lebisa tlhokomelong ea phepo ea lintja.Keno e sa fellang.

3. Le hoja tatso ea liphoofolo tse ruuoang lapeng e le ntle haholo, ho ntse ho hlokahala ho fokotsa palo.Ho ja haholo ho tla etsa hore ntja e be boima, hape e tla baka maloetse a mangata a 'mele le ho eketsa moroalo lithong tsa ka hare.

3. Litlhokomelo bakeng sa ho fepa lintja litloaelo

1. U se ke ua fepa liphoofolo tse ruuoang lapeng ka nako e behiloeng

Haeba u fepa ntja ka nako e behiloeng letsatsi le leng le le leng, ntja e ka 'na ea nahana hore ke lijo tsa eona tse ka sehloohong,' me lijo tsa lapeng li tla ba monate haholo ho feta lijo tse kholo tsa ntja.Ka mor'a nako e telele, ntja e tla hana lijo tsa ntja le ho rata lijo.

2. U se ke ua fepa liphoofolo tse ruuoang lapeng ka mofuta o le mong

Li-snacks tse sa utloahaleng bakeng sa lintja li ka baka mathata a mala ho lintja habonolo.Ha u khetha li-snacks, u lokela ho nahana ka mefuta e sa tšoaneng.Haeba li-snacks li le mong haholo, phepo ea lintja e batla e le nyenyane, e leng bonolo ho baka khaello ea phepo e nepahetseng.

3. Khetha lijo tsa lapeng bakeng sa lintja

Lijo tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng bakeng sa lintja li tlameha ho ba tsa lintja feela.Li-snacks tse jeoang ke batho joalo ka lipompong, nama e omisitsoeng joalo-joalo li ke ke tsa fuoa lintja ka kotloloho, hobane limatlafatsi tse hlokoang ke 'mele oa lintja le batho li fapane, 'me Letsoai le ka har'a li-snacks tse jeoang ke batho le batla le le holimo, le ka khonang. ama habonolo gastrointestinal bophelo bo botle ba lintja.

4. Ela hloko tekanyo ea phepo e nepahetseng

Ho na le khaello ea likarolo tsa mohlala lijong tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng.Lintja tse jang lintja tse ngata li tla ba le ho se leka-lekane ha phepo e nepahetseng, e leng se ka lebisang ho khethoeng le ho itima lijo.Lijo tse tloaelehileng, le litholoana le meroho kapa nama e meng ka nepo li eketsoa e le limatlafatsi tse tlatselletsang.Ho eketsa phepo e nepahetseng ho lintja, ho ratoa haholo ho ja tranelate ea phepo ea ntja, hobane tranelate ea phepo ea ntja e na le limatlafatsi tsa bohlokoa bakeng sa 'mele oa ntja,' me e ruile ebile e khona ho finyella litlhoko.